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今天约一又友聊天迪士尼彩乐园ll，说的最多的等于健康。当下除了健康想到莫得什么是可以尽头它了。有了健康就有了精气神，阴寒的冬天也能让你充满活力。是以食补是最佳不外的花样了。尤其是当下养好脾胃是最进击的，是以今天就共享三款暖胃又养分好喝的汤品，愚弄半个月时间，珍藏好脾胃，错过了。

第一款：羊肚菌山药炖牛肉

羊肚菌关于养胃助消化、食积气滞、化痰理气、脘腹胀满具有一定的珍藏作用。

还有，羊肚菌中含有丰富的硒元素，硒是衔接国卫生组织笃定的东谈主体必需的微量元素，而且是该组织独一认定的防癌抗癌元素。

准备材料：牛腩、山药、羊肚菌、虫草花以及香叶姜片各小数

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具体体式：

最初把牛腩放入冷水锅焯烫捞出用温水洗干净。虫草花和羊肚菌只需要清洗干净，然后和牛腩整个放入炖盅，一次性加足滚水炖90分钟后加入去皮堵截的山药接续30分钟，终末放枸杞、盐巴和鸡精调味就好了。

第二款：莲子炖猪肚汤

俗语说“一个猪肚十副药”。猪肚中含有无数钙、钾、钠、镁、铁等微量元素，其中所含的维生素，卵白质等养分物资易于东谈主体消化和接纳，是中医眼中的润泽之品。可以健脾和胃，补虚损，补胎气。产后体质软弱的产妇，有时是乳汁分泌不及的女性，用猪肚煲汤是可以增多体质，促进乳汁分泌的。

材料用了：焯烫好的猪肚、蛏干百合莲子，还有小数的姜片。

具体体式：猪肚放入冷水锅，加料酒花椒帮手去腥煮开，然后捞出用温水再次洗干净切段备用。

另外，蛏干、百合和莲子洗干净最佳是浸泡半个小时，接着和猪肚、姜片整个放入炖盅，加足了滚水，迪士尼彩乐园官网2经受煲汤2个小时，最佳可以加小数的盐、胡椒粉去腥驱寒，还有鸡精，拌匀出锅享用。

第三款：猴头菇炖排骨汤

古东谈主说，“养生先养胃”，这就让咱们必须可爱脾胃的养护。

猴头菇富含丰富的卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、硫胺素、核黄素等，其中更含有东谈主体必需的氨基酸。猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化。

猴头菇具有保护、珍藏和树立消化系统的功效，可助消化、益肝脾、解饥解渴、除宿毒。食欲寂然、恶心吐逆者食用后能飞速止呕，改善食欲。

材料：猴头菇2朵，排骨适量，另外陈皮和姜片各小块

作念法：猴头菇要浸泡，然后撕成小块备用。在冷水锅中放入排骨焯烫捞出温水洗干净。

接着把总共材料放入电饭煲，经受煲汤功能，何况一次性加足滚水，煲上90分钟把握就可以，终末食用之前加盐鸡精调味。

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这是不同食材的三谈汤，然而对健脾胃齐很可以的，经受一款合适我方的迪士尼彩乐园ll，有时隔三岔五换着炖一锅，养护脾胃，暖胃又养分，一段时间你就能感受到体魄的变化，混身良善也不怕冷了。

发布于：福建省

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